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素食干货篇,了解一日三餐饮食规律,让你变成营养搭配

2020-06-18 06:15      点击次数:

健康素食日倡导大家调整饮食习惯,通过多吃素食调理肠胃功能。今天小编就要向你发起一整天吃素食的挑战,菜单都给你准备好了,你敢应战吗? 一日之计在于晨,三餐当中早餐极为重要,俗话说,早饭要吃好,所以早餐我们可以选择面包和蔬菜的搭配,这样的搭配使

健康素食日倡导大家调整饮食习惯,通过多吃素食调理肠胃功能。今天小编就要向你发起一整天吃素食的挑战,菜单都给你准备好了,你敢应战吗?

一日之计在于晨,三餐当中早餐极为重要,俗话说,早饭要吃好,所以早餐我们可以选择面包和蔬菜的搭配,这样的搭配使食物含有蛋白质和少量维生素等营养物质,不仅口味多样,还易于消化。

除了面包,麦片也是早餐的另一个选择。麦片富含膳食纤维,能增强肠胃蠕动,具有排毒通便和预防便秘的功能。另外,多吃麦片还可以降低胆固醇,与水果搭配还能增加维生素的摄入量。

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