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烤得香喷喷的鸡胸肉,不来块试试_健康频道_东方资讯

2020-09-18 07:11      点击次数:

真的不建议节食这种瘦身方法,对身体的健康损害程度是挺大的,要回到正常水平还能难,所以不要盲目节食,减脂也是讲究科学方法的哦。 有人吃不习惯水煮鸡胸肉这么原始的减脂餐,比如说我,嘻嘻嘻,可以换另一种做法,用各种调味料腌制下鸡胸肉,然后放到烤箱

真的不建议节食这种瘦身方法,对身体的健康损害程度是挺大的,要回到正常水平还能难,所以不要盲目节食,减脂也是讲究科学方法的哦。

有人吃不习惯水煮鸡胸肉这么原始的减脂餐,比如说我,嘻嘻嘻,可以换另一种做法,用各种调味料腌制下鸡胸肉,然后放到烤箱里烤熟,可以再搭配口蘑青豆玉米粒等蔬菜,热量不大,又能荤素搭配,提供身体需要的能量,不至于饿到手软脚软。

所以这也是为什么健身达人们会推荐鸡胸肉,而不是鸡腿肉或是其他部位的肉。

虽然鸡胸肉吃起来比较柴,但是它的脂肪含量低,据说100公克的生鸡胸肉含有30克的蛋白质、67克的水分,133卡的热量,含有少量的脂肪。如果当减脂餐来食用的话,就不要带油的鸡皮部分咯,鸡皮所含热量可是挺多的呢。

最后保存方法也要注意下,由于鸡胸肉中水分比较多,且容易变质,因此新鲜的鸡胸肉最好在两天内吃完。如果需要长时间的保存,可把鸡胸肉剔去筋膜,擦净表面水分,放冰箱冷冻室内冷冻保存。详细步骤:

要知道,在国外,鸡胸肉可是比鸡腿肉更加受到人们的欢迎呢,而且在价格上鸡胸肉也要比鸡腿高出不少!

减脂餐排行榜上置顶的鸡胸肉,烤着吃也不错哦

我们都知道鸡全身部位里,鸡腿肉最好吃了,因为运动得最多,肉质滑嫩,口感较好,传奇心水网站。但其实相比之下,鸡胸肉里面含有的蛋白质更多,同时相对于鸡腿肉来说更容易被人体吸收。而且,在鸡胸肉里面还有着有助于生长发育的磷脂类营养成分,人们可以通过吃鸡胸肉来补充磷脂。

在挑选鸡胸肉方面,我提供几个小贴士给你哈。

首先,新鲜的鸡胸肉肉质紧密,有轻微弹性,而不新鲜的鸡胸肉摸起来比较软,没有弹性,甚至还会留下比较明显的手指摸过的痕迹。

鸡胸肉洗净沥干,生抽、蚝油、番茄酱、蜂蜜、黑胡椒粉搅拌均匀,腌制鸡胸肉

其次,新鲜的鸡胸肉呈干净的粉红色且具有光泽。

口蘑去蒂切片

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